Классическими являются 12 позиций, состоящие из трех блоков. Четыре позиции на голове, четыре на животе и четыре на спине. Все остальные позиции являются дополнительными и применяются по желанию. Классические же позиции рекомендуются к выполнению на каждом сеансе.